فن استعادة الثقة بالنفس

لا تقارن نفسك بالآخرين: فمن البعض من ينظر إلى من هو أعلى منه علماً أو
مالاً أو جاهاً ويقارن نفسه به وأنه من الصعب الوصول لتلك المنزلة، وهو
بذلك يجعل نفسه لا ترنو إلى الطموح، بل تركن إلى الرضا بالحال والاكتفاء
بما هو عليه، ومن الناس من يقارن نفسه بمن هو دونه بالعبادة أو في العلم أو
في أي مجال، فيرى نفسه كبيراً فيخلد إلى الأرض ويكتفي بما هو عليه لأنه
يرى نفسه أفضل من غيره.

2- التوقف فوراً عن إحباط النفس: وذلك
بأن يتوقف كل منا عن إطلاق الجمل والكلمات الذاتية المحبطة والتي تزيد
الشعور بقصور النفس وأنها فاشلة لا تستطيع إنجاز شيء، لأن هذه الكلمات لا
تفيد مطلقاً، بل تزيد اليأس يأساً وللفشل سبباً.

3- تقبل كل
الإطراء الذي يوجه إليه بطريقة متزنة: فعندما يجد الواحد منا من يشكره على
عمل عمله، أو يجد ذلك المدح أو الإطراء تجاهه وهو يستحقه، يجب أن يقابل ذلك
كله بعبارات متزنة ليس فيها ما يدعو نفسه للوقع في فخ العجب والبحث عن
الثناء،

4- طوَّر نفسك ونمِ مواهبك وعزز الجوانب الإيجابية في
شخصيتك وذلك بحضور الدورات المعنية بالارتقاء بالنفس وتطويرها، وكذلك قراءة
سير الناجحين الذي ساهموا في صناعة الحياة، وهذا يدفعك للسير على خطاهم.

5-
التواصل مع أفراد إيجابيين مساندين يقدرون ما تفعل: لأن ذلك سيزيد لديك
الشعور بمكانتك عندهم وعند المجتمع بشكل عام، ويجعلك تبذل المزيد لزيادة
هذه المكانة ورفعها لمستوى أفضل وأرقى مما هي عليه، وفي نفس الوقت يجب
الابتعاد عن الكُسالى والبطالين واليائسين، لأن الجلوس معهم والسير بجانبهم
يجعلك منهم مع الوقت، حتى لو كان هؤلاء من الأقرباء أو من الأصدقاء
المقربين يجب التقليل من الخلطة بهم، ولقائهم بالقدر الواجب عليك كصلة
للرحم وإبقاءً للود. 6- اكتب لائحةً بالإنجازات الإيجابية السابقة: مهما
كانت بسيطة اكتبها واقرأها دوماً، حتى تدفعك لإنجاز المزيد، وعند قراءتك
لها حاول استعادة الإحساس بالنصر الذي ينتابك عند تذكر هذه الإنجازات،
فتحمد الله عليها وتعزم وتسعى لإنجاز الكثير في المستقبل.

تصورات خاطئة عن الثقة بالنفس

أنها
موجودة بكمالها أو مفقودة تماماً، فهذا واثق بنفسه وذاك غير واثق أبداً،
والواقع أن الثقة بالنفس تتماوج ارتفاعاً وانخفاضاً بحسب مقوماتها والظروف
المحيطة (الموقف، المكان، الزمان وال

- أنها تقتضي العناد والإصرار والثبات على الرأي وإن كان خاطئاً والصحيح أن الواثق بنفسه يغيّر رأيه إذا اتضح له الصواب في غيره.

3-أنها
تقتضي السيطرة على الآخرين والتحكم فيهم والتسلط عليهم إما بقوة الحجة
والإقناع أو بقوة النظام والقوانين الإدارية أو الأعراف الاجتماعية أو
بالتسلط.

4- أنها تقتضي نبذ الحياء والتسلّح بشيء من الجرأة المبالغ
فيها وهذا يدفعه إلى اقتحام أمور لا يقرها الأدب وحسن الخلق مثل التدخل في
خصوصيات الناس والسؤال عن أمورهم الشخصية ونحو ذلك.

مكاسب الواثقين من أنفسهم

إن معرفة قدر نفسك والإيمان بها تعطيك ثمرات كثيرة تعينك على الحياة الناجحة ومنها:
1- تشعرك أن حياة كل شخص متميزة عن سواها، ذات خصائص فردية فذة، وتساعدك على اكتشاف خصائصك.

2- تجعلك مدركًا تمامًا لإمكاناتك وقدراتك، وتبين لك نقاط الضعف والقوة فيك فتدفعك إلى الانطلاق.

3-
تعطيك الاستعداد أن تتخذ قدوة، وأن تختار النموذج المناسب لك في الحياة
وتقتفي الآثار دون تقليد أعمى، وهي الخطوة الضرورية لتحقيق النجاح والتميز
في الحياة.

4- توضح لك هدفك، وتدفعك إلى الوصول إليه، فهي مصدر طاقتك. 5- تنتشلك من براثن العجز والسلبية والهزيمة النفسية.

أسباب تسلب الثقة بالنفس

1- تعظيم الأمور والمواقف بحيث تعتقد بأن كل مَنْ حولك يركزون على أخطائك ويرتقبون كل حركة غير طبيعية تقوم بها.
2- الخوف من صدور تصرف منك مخالف للعادة حتى لا يواجهك الآخرون باللوم أو الاحتقار.
3- إحساسك بأنك إنسان ضعيف ولا يمكن أن تقدم شيئاً أمام الآخرين بل تشعر بأن ذاتك لا شيء يميزها.
4- الاعتداءات الجسدية أو النفسية.

أسباب تسلب الثقة بالنفس

1- تعظيم الأمور والمواقف بحيث تعتقد بأن كل مَنْ حولك يركزون على أخطائك ويرتقبون كل حركة غير طبيعية تقوم بها.
2- الخوف من صدور تصرف منك مخالف للعادة حتى لا يواجهك الآخرون باللوم أو الاحتقار.
3- إحساسك بأنك إنسان ضعيف ولا يمكن أن تقدم شيئاً أمام الآخرين بل تشعر بأن ذاتك لا شيء يميزها.
4- الاعتداءات الجسدية أو النفسية.

وفى النهاية

أمسك الضوء...فأنت مميز
مهما كنت...ومهما كانت عيوبك...هناك شىء ما

نعم شىءفريد

غير موجود عندالاخرين....وهو عندك

ابحث فى داخلك...وفتش صدرك

اننا لا نخلو من المميزات

وهناك بالتأكيد بصيص من النور...وشعاع من الضوء

أمسك به...ولا تتركه أبدا

لمع نفسك...وأظهرمميزاتك..وان ملكت أفعالا طيبه...فنظفها من الرياء

حتى ان ظهرت عيوبك...فتقبلها...وابتلعها

وتأكد أنها ان مرت من حلقك أنت فهى بالتأكيد

ستمر من حلقالاخرين

قل دائما لنفسك

((أنا
كده...وهو كده ...راسى كبيره...مناخيرى بدنجانه ...وودانى أد
المغرفه,,,وعيونه حولة....وبرده الحمد لله ...أنا كده...ولازم كل الناس
تقبلنى كده..وما حدش يعترض ))

وذكر نفسك أيضا

((ماذا لو ملكت عيوناأجمل...ولكن معها فقدت بصرى

ماذا لو كنت أطول فى قامتى...وصاحب جسد رياضى أيضا...ولكن فقدت معهما ..نصيا من ذكائى...وصرت غبيا؟؟

ماذا لو كان شعرى أصفر...وعيونى خضراء...ولكن...معهما أكتسبت دما ثقيلا...وعقلاضئيلا))

اننا يا أحبائى..فى النهاية....متساوون

ما نقص عندى....يكمل عندك

لأننى فى الحقيقه...أملك شيئا آخر...بالفعل لم يكمل عندك

فأبحث عنالنور

وأمسكبه

قبل أن يظلم صدرك

لا تحبس نفسك فى الماضى

الماضى انتهى

التجربه...مرت

الظروف ...... تغيرت

حتى متى ستبكى على مامر؟؟

حتى متى ستظل تشعربالحرج...من هذا الموقف...رغم مرور سنوات

قيل وقال....وفى الماضى...فلم الحزن

أغلق هذاالسجن...أرجوك...سريعا...ولكن..

بعد أن تخرج منه

» الجمعية العمومية تقرر سحب الثقة من مجلس زاهر

فن استعادة الثقة بالنفس

فن استعادة الثقة بالنفس

مواضيع مماثلة

مواضيع مماثلة